추운겨울 잘 보내고 계시죠 ? 겨울은 몸이 게을러지는 계절이기도 한 것 같아요.
잘되던 집중도 안되고.. 몸도 내몸같지 않은 겨울! 그래도 열공 열일을 해야한다면!
어떻게 해서든 집중을 해봐야겠죠 ~? ^^ 모두들 화이팅 !!

추운겨울 집중안되는 지금 이 시간을 위해! 집중력 높이는 방법에 대해 몇가지 알려드려요.
일도 공부도.. 집중이 되지 않으면 속도도 안나가고, 지루하게만 느껴집니다 ㅠㅠ
시간은 안가고 지루하기만한.. 안돼안돼! 정신차리고 집중력 높이는 방법을 알아봅시다!!

생활을 하기 위해서 제일 중요한 부분이 충분한 수면시간 인 것 같아요! 
잠을 잘 자는 것이 건강에 좋은 것 처럼! 집중력이 좋아지려면 충분히 잠을 잘 자야한다는 사실.

잘 잤을 때의 하루와 잠을 잘 자지 못했을 때의 하루는 정말 다르더라구요!
육체의 피로감부터 정신적인 피로감까지 너무 힘들어요..
그러니! 잠을 잘 잘 수 있도록 스마트폰 금지! 게임금지! 해보자구요 ^^

두뇌에 좋은 음식 먹기! 견과류는 좋아하는 사람들도 있고, 좋아하지 않는 사람들도 있더라구요.
견과류 알러지 때문에 못먹는 사람들도 많아요! ㅠㅠ 정말 안타까운 사실이지만..
견과류는 두뇌에 좋닥고 하니~ 조금씩 먹어보는 것도 좋은 것 같아요!

견과류를 싫어하는 저도 검은콩 두유.. 이렇게라도 섭취하려고 노력중이랍니다.

하루에 30분이상 운동하기!
하루에 짧게라도 운동을 하는 것과 안하는 것의 차이도 되게 크다는 점..
겨울이라 너무 춥고 밖에 나가서 운동할 수 없는 요즘 같은 날씨엔..
정말 힘들죠! 하지만 집안에서 할 수 있는 스트레칭이나 간단한 운동은 해보는 게 좋을 것 같아요.

제일 실천하기 어렵지만 제일 실천하기 쉬운 것이 아침밥 먹는 것인 것 같아요.
저도 일어나면 눈비비고 출근하기 바빠서 아침을 늘 안먹는 편인데요
아침을 조금이라도 먹었을때는 하루의 시작이 힘찬데.. 빈속으로 시작했을 땐
점심시간만 늘 기다리게 되고 빨리 지치게 되더라구요..ㅠㅠ

공부를 하는 우리 학생들은 아침밥을 꼭꼭! 아니 무.조.건 먹는 습관을 해야 할 것 같아요.
하루를 알차게 힘차게 보내기 위한 습관이니 꼭 지켜보시길 바래요 ~